Repas légers mais délicieux...

04 May, 2016

ok pour garder la ligne ma méthode est la suivante : shake Herbalife le matin, 2 cuillères à soupe mélangées avec un smoothie de fruits, oranges, framboises, kiwi, fruits de la passion etc... le midi je mange "normalement" (en évitant viande rouge et féculents), le soir un repas léger suffira.

une recette vite fait et très goûteuse : la Poké salade

150g de thon rouge coupés en gros dés - 1 oigon frais taillé - ciboulette - un peu de gingembre râpé frais - 2 cs d'huile de sésame - 2 cs d'huile de colza - mesclun - 2-3 tomates cerise - 1 petit concombre - 1/2 avocat coupé en petits dés - sauce soja.

1. mélanger le thon avec oignon gingembre ciboulette et 2 cs de sauce soja - mettre au frais 15mns

2. mélanger le mesclun avec les tomates coupées en deux, un peu de concombre et les dés d'avoat, l'huile de sésame et colza, un peu de vinaigre ou jus de citron et graine de sésame

3. dresser le tout sur une assiette et déguster

 

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